Teste hier wie fit Du wirklich bist!
B.M.I. Rechner
Falls Du Deinen %-Fettanteil kennst, kannst Du diesen im entspr. Feld eintragen.
Bei der Berechnung wird dann eine genauere Formel verwendet, die den Fettanteil mit einbezieht.
Der tägliche Kalorienbedarf setzt sich zusammen aus Grundumsatz und Leistungsumsatz. Der Grundumsatz ist abhängig von Alter, Größe, Gewicht und Geschlecht, während der Leistungsumsatz im wesentlichen durch die körperliche Tätigkeit determiniert ist. Desweiteren steigt allein durch Nahrungszufuhr der Energiebedarf um 5-7% an. Der Gesamtumatz wird bei der Berechnung um diesen Faktor korrigiert.
Ermittle hier bitte Deinen Kalorienbedarf:Skript wir zurzeit überarbeitet.